┌痩せるには？┐

┌食事に関して┐
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食事を気をつけることで更に効果を高めることが可能です。一番良いのは高タンパク、低カロリーの【ササミ】【ブロッコリー】がオススメです。炭水化物は基本的にNGです。前に炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄなるものが流行りましたが あれで痩せた方は今まで見た事はありません。

炭水化物は麺類、米類、パンなどですが、極力抑えたほうがいいでしょう。その代わりオカズをいっぱい食べます。肉は脂の付いたものはNGです。市販のｼﾞｭｰｽも糖分の塊です。控えたほうが良いでしょう。

朝と昼はやや多めに、夜はなるべく抑えましょう。ただし、おやつとして3〜4時頃になにか軽く摂るとより良いでしょう。お腹を空かしすぎるとかえって太ってしまいます。

食事としてはこんな所ですが、中途半端に取って痩せようとして失敗するよりは 一生に一度、頑張って一回でﾀﾞｲｴｯﾄを終わらせることが何より手早く、お金のかからない方法です。

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