１ヵ月の筋ﾄﾚをする事で筋肉が付き、一時的に体重は増します。（平均１キロ程度）ここからは筋ﾄﾚと有酸素運動を交互にしていきます。

有酸素は【走る】事が一番手っ取り早いですが、最初は 大変だと思いますので１日１５分程度、軽く流す程度に走りましょう。

有酸素運動は１週間に1回、30分走るよりは15分を2回走ったほうが数倍効果的です。焦らずやりましょう。有酸素運動も慣れてきたら距離や時間、走るスピードを上げていきます。始めてから2ヶ月、順調に行けばすでに痩せ始めているかと思います。

3ヶ月目に入ると急激に痩せ始めます。私は痩せすぎて怖くなって焼肉の食べ放題などに行っていましたが、食べても食べても痩せていきます。結果的に

おそらく一番やりたくない方法でしょうが、世の中様々なﾀﾞｲｴｯﾄ法がありますが、つねに新しい方法が出ると言うことは、やはり、これ以外の方法では痩せることは不可能に近いと思います。

詳しく知りたい！運動ﾒﾆｭｰを作って欲しい！という方はｻﾛﾝまでお越し頂くか、ﾒｰﾙにて承ります。

ただし、ｻﾛﾝの経営がありますので、多少時間を頂く場合がありますが、何卒ご了承下さい。また、お電話等では受け付けておりません。ｻﾛﾝの電話はあくまでｻﾛﾝのお客様のご予約専用となっております。

ただし、この方法で痩せない！と言う方は、医学的に有り得ませんので痩せなかった場合はお客様の生活状況、特殊体質が原因または、ﾒﾆｭｰを怠った可能性が考えられますので一切の責任は負いかねます。また、ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰに関しては一切の料金は発生しませんので自己責任でお願い致します。怪我が予想される事も進言させて頂きますが、あくまで自己責任でお願い致します。